Essen Äpfel am Morgen erstellen Körper nicht schnell schläfrig
Jakarta, ist der Verbrauch von einem Apfel am Morgen effizienter, um einen Aufenthalt im Vergleich zu einer Tasse Kaffee wach zu machen. Dies liegt nicht daran, dass Äpfel einen Koffeingehalt aufweisen, sondern aufgrund eines hohen Zuckergehalts (Zuckergehalt). Äpfel sind eines der wenig Fett, aber reich an Kalorien und Enzymen, die helfen können brechen und verarbeiten verschiedene Lebensmittel konsumiert. Der Konsum eines Apfels am Morgen ist effizienter, um eine Person wach zu halten, da Äpfel Glukose enthalten, die dem Gehirn Energie zuführen und Menschen wach halten können, wie aus Livestrong, Freitag (25.02.2011) entnommen. Abgesehen von einem Glukosegehalt, der dem Körper Energie verleiht, enthalten Äpfel auch andere Nährstoffe wie Kohlenhydrate, gute Ballaststoffe für den Körper, Kalzium, Phosphor, Eisen, Natrium, Kalium, Vitamin C, A und Folsäure. Neben Dr. Melody Hart, ND, PhD von Chicagohealers. com erklärt, es gibt 6 gesundheitliche Vorteile, die erhalten werden kann, wenn ein Apfelkonsum, von Anfang an Krankheit zu bekämpfen, um Krebs zu verhindern, dass: 1. Französisch Forscher gefunden Flavonoide in Äpfeln namens Phloridzin kann Schutz der Frauen in den Wechseljahren vor dem Risiko von Osteoporose und erhöhen Knochendichte, sowie Mineral Bor in Äpfeln kann Knochen stärken. 2. Eine der Studien zeigt, dass Kinder mit Asthma, die täglich Apfelsaft trinken, das betroffene "Keuchen" reduzieren können, und verschiedene Studien zeigen, dass schwangere Frauen, die oft Äpfel essen, Kinder mit einem niedrigeren Asthmarisiko haben. 3. Eine Untersuchung der Cornell University an Mäusen ergab, dass Quercetin in Äpfeln den Schutz einiger Gehirnzellen vor Schäden durch freie Radikale, die zur Alzheimer-Krankheit führen können, bewirken kann. 4. Pektin-Verbindungen in Äpfeln können dazu beitragen, schlechtes Cholesterin (LDL) zu senken, zwei Äpfel am Tag verbrauchen kann den Cholesterinspiegel um 16% senken. 5. Forscher der Cornell University fanden heraus, dass Mäuse, die einen Apfel / Tag konsumierten, das Brustkrebsrisiko um 17% senken konnten, wenn der Konsum von 3 Äpfeln pro Tag das Risiko auf 39% reduzieren kann. 6. Eine Studie ergab, dass Mäuse, die mit Apfelschalenextrakt gewonnen wurden, das Darmkrebsrisiko um 43% senken konnten. Während verschiedene Studien zeigen, Pektin in Äpfeln kann das Risiko von Darmkrebs zu verringern und dazu beitragen, einen gesunden Verdauungstrakt zu erhalten. (ver / ir)
