Le poids de la post-opératoire difficiles de corps vers le bas de César ? Ce sport
Jakarta, quelle chose est monnaie courante quand poids monte la plupart kg tout le temps de la grossesse. Mais pas toutes les femmes peuvent facilement perdre fait peser à nouveau après l’accouchement, surtout quand faire césarienne. Mais n’abandonnez pas, exercice plus efficace vers le bas. Une diminution du poids corporel après l’accouchement avec le caesar est généralement plus lente que l’accouchement par voie vaginale. Parce que César n’est pas très probablement la mère de commencer l’entraînement physique avec selekasnya. En outre, le reste de la plaie dans l’estomac pour vous rendre plus difficile l’obtention de l’estomac plat. Besoin de temps 1 à 3 mois. pour guérir après César. Les femmes doivent être à la première avec quelques exercices de base. Ces exercices travaillent sur l’estomac ainsi que de renforcent les muscles du corps. Poste d’entraînement César doit tenir compte du fait si le muscles abdominaux masihlah doux, que vous ne pouvez pas faire acharnés exerce comme croque ab selekasnya. Le poids du corps plus exercice-abaissement qui correspondent à César de mamans après la naissance, comme écrit, Boldsky (29/06/2013) : 1. Rue cepatSetelah a donné naissance à César, une promenade parmi les exercices sont les meilleurs pour vous. Ce genre de chose est sûr, ainsi que de l’aide de réchauffer les muscles. Des femmes post-opératoire mais pas assez puissantes pour exécuter, à une marche rapide contribuerait à abaisser le poids du corps. 2. aérobie aérobie ringanLatihan légère soit à une diminution du poids corporel après avoir donné naissance à César. La musique serait de vous divertir et fera votre corps à suer. 3. ventre TwirlsLatihan est fait avec le mouvement hulahoop mais sans placer les cercles dans l’estomac. Cela permet de déplacer les muscles abdominaux sans mettre beaucoup d’insistance. 4. yoga pose bridge (pont Pose) avec des poses de Yoga pont si idyllique pour les femmes après l’accouchement. Le premier coucher sur son dos et puis soulevez le corps avec les jambes et les mains sans plier les muscles abdominaux. Exercice peut renforcer ce César poster dos. 5. faites panggulSampai base que tu es assez forte pour faire croque encore une fois, travaillant sur le bassin de l’exercice de base. Allongez-vous sur le sol et tirez votre nombril, mais aussi un solide estomac, tenir 30 secondes ainsi que libérer. 6. BerenangSetelah insistance sur l’accouchement, vous découvrirait alors profitez de la piscine qui est un endroit. L’eau donnerait flottabilité à l’Agence, mais aussi une piscine qui est l’un des meilleurs exercices pour perdre du poids corporel due à travailler tous les muscles du corps. 7. spot joggingPara mère a écrit ne peut pas obtenir de la maison en laissant le bébé seul, peut essayer un peu de jogging ou faire du jogging en place. Debout dans un lieu et ont commencé à courir. Cela donnerait quelques exercices de cardio ainsi que desserré stress musculaire. 8. SkippingSetelah corps est suffisamment fort, vous pouvez faire des exercices tels que la corde à sauter ou sauter. Cela aiderait à former les muscles des jambes et une diminution du poids corporel. (mer/vta)
cara minum green coffee bean kapsul
Tidak ada komentar:
Posting Komentar